Научиться есть и жить осознанно — ключ к обретению здоровья и радости. Это представление объединило дзэн-буддийского учителя и известного диетолога, чтобы по-новому взглянуть на проблему лишнего веса. Если вы хотите, чтобы в вашей жизни было больше покоя и счастья, эта книга для вас.

Если вы или кто-то из ваших близких борется с весом и нуждается в практических решениях, эта книга также для вас. Буддийская практика осознанного питания 4 видов (тела, чувств, желаний и сознания) – верный путь к внутреннему и внешнему преображению, следствием которого является не только крепкое здоровье, стабильный вес, равновесие ума, гармоничная и эффективная жизнь, но и преображение мира, в котором мы живем. Тик Нат Хан – один из самых влиятельных духовных лидеров 2012 г. по версии британского журнала Waktins, - в соавторстве с диетологом из Гарварда Лилиан Чанг, предлагают вниманию читателей книгу, объединившую буддийскую мудрость с наукой питания. Следуя простой логике Четырех Благородных Истин, освоив 7 практик осознанного потребления пищи и 30 дыхательных упражнений-медитаций (включая медитации на приготовление пищи, улыбку, пробуждение и внимательное слушание), выполнив рекомендации 10- недельного плана осознанной жизни, вы научитесь: - Съедая меньше, получать больше энергии; - Правильно работать с дыханием и эмоциями; - Усилием воли оздоравливать разум, тело, дух; - Жить более осознанно, а значит, более эффективно!

• Борьба с пищевыми расстройствами
• Питание и диета
• Нетрадиционная терапия и методы оздоровления
• Разум, тело, дух: медитация и зрительные образы
• Здоровое питание