Практическое пособие по бестселлеру "Еда и мозг". Мы обещаем себе сбросить вес, правильно питаться, больше двигаться и заниматься спортом. Мы штудируем книги, объясняющие основные правила здорового образа жизни, но теория так и остается теорией, не закрепляясь на практике и "понедельник перемен" так и не наступает.

Дэвид Перлмуттер, автор всемирно известных бестселлеров "Еда и мозг" и "Кишечник и мозг", которые уже помогли более чем миллиону человек улучшить физическое, душевное и умственное здоровье, составил для вас практичную пошаговую программу формирования правильного образа жизни.

Здесь вы найдете множество рецептов полезных блюд, советы по решению отдельных проблем с пищеварением, базовое двухнедельное меню, а также рекомендации, выходящие за пределы диетологии. Это и гигиена сна, и умение справляться со стрессами, и физические упражнения — все, чтобы перейти к здоровому образу жизни.

Перестаньте откладывать свое здоровье на потом и начните прямо сейчас!

• Психофизиология, нейропсихология, биопсихология
• Психология здоровья
• Популярная медицина и здоровье
• Питание и диета
• Здоровое питание

• чёрно-белые иллюстрации
• таблицы, чёрно-белые
• библиография