Для сегодняшней женщины 50 лет и старше — возраст расцвета. Ей предстоят еще долгие годы, которые могут оказаться лучшими в её жизни. Ведь мир современницы отличается от условий, в которых жили наши мамы и бабушки, а достижения медицины открывают фантастические возможности.

Опираясь на строго научные данные, авторы показывают, что организм человека запрограммирован на два варианта: рост или распад. Одиночество и стресс запускают распад; любовь и радость — рост. Остается решить для себя: деградировать, предаваясь праздности и скуке, или научиться омоложению и жить долго и счастливо.

Эта книга — практическое руководство для тех, кто сделал правильный выбор, и стимул для тех, кто стоит на распутье. Она способна изменить вашу жизнь. Она расскажет, как обратить биологические часы вспять и сохранять функциональную молодость организма. Опираясь на серьезные научные исследования, Крис Кроули и Генри Лодж развенчивают мифы о старении и его неотвратимости.

Примечательно, что авторы издания, предназначенного для женщин, — мужчины.

Содержание:

• Благодарности
• Предисловие
• Часть 1. Ваш организм - ваша ответственность
• Глава 1. Ещё сорок лет
• Глава 2. Обед с Капитаном Полночь
• Глава 3. Новый взгляд на процессы старения
• Глава 4. Заплыв против течения
• Глава 5. Биология роста и распада: что таится в
• ночи
• Глава 6. Жизнь - это марафон: необходимо
• тренироваться
• Глава 7. Биологические основы тренировок
• Глава 8. Основа основ: аэробика
• Глава 9. Хитрость кеджина
• Глава 10. Мир боли: силовые тренировки
• Глава 11. Биологические основы силовых тренировок
• Глава 12. "Ну что, как я выгляжу?"
• Глава 13. Погоня за жестяным зайцем
• Глава 14. Оставьте в покое лишний вес!
• Глава 15. Биология питания: стройнее с каждым годом
• Глава 16. Выпивка
• Глава 17. Менопауза: естественные изменения
• Часть 2. Ваша жизнь - ваша ответственность
• Глава 18. "А Тедди всё равно"
• Глава 19. Лимбическая система и биология эмоций
• Глава 20. Общайтесь и интересуйтесь
• Глава 21. Клинический оптимизм
• Приложения
• Правила Гарри
• Примечание авторов
• Программа занятия физкультурой
• "Моложе с каждым годом" для всех и каждого
• Об авторах

• Женское здоровье
• Борьба со старостью
• Фитнес и питание
• Популярная психология

• чёрно-белые иллюстрации